فصل امتحانات نزدیک است؛ آمادهاید تا جای غرق شدن، روی موجها سواری کنید؟
استرس امتحان همیشه هم چیز بدی نیست! اگر راه مهار کردنش را بلد باشیم، همین استرس میتواند به سوخت جت ما برای رسیدن به اوج عملکرد تبدیل شود. اما اگر کنترلش نکنیم، ما را در تلههای اهمالکاری و خستگی ذهنی میاندازد.
دعوت میکنیم در این دوره کارگاهی و مهارتمحور همراه ما باشید:
وبینار روانشناختی ویژه دانشآموزان:
«موجسواری روی استرس: تبدیل اضطراب به موتور محرک موفقیت»
در این ۴ جلسه چه چیزهایی یاد میگیریم؟
کالبدشکافی غولِ اضطراب: شناخت دقیق استرسِ امتحان و اینکه در مغز ما چه میگذرد.
تلههای فرار: شناسایی رفتارهای ناسالم و مخربی که ناخودآگاه برای فرار از استرس و درس خواندن به کار میبریم و راهکار های مقابله با آنها.
جعبهابزار مدیریت استرس: تکنیکهای علمی و کاربردی برای مهار فشارهای روانی.
کُدِ آرامش: آموزش مهارتهای ذهنآگاهی (Mindfulness) و ریلکسیشن برای حفظ تمرکز در شرایط پرفشار.
نقشه راه روز امتحان: آمادگی کامل روانی از شب امتحان و مدیریت جلسه، تا لحظه دلهرهآورِ دیدن نمره!
اطلاعات برگزاری:
تعداد جلسات: ۴ جلسه (هر جلسه ۱.۵ ساعت)
پلتفرم: آنلاین، در بستر اسکایروم
هزینه ثبتنام: رایگان
برای یادگیری مهارتی که نه تنها در امتحانات این ماه، بلکه تا کنکور و دانشگاه به کارتان میآید، همین حالا جای خود را رزرو کنید.
👤 مدرس: محمدصادق سیدکباری – روانشناس ارشد بالینی
❗️شرکت در این کارگاه برای همه پایه ها آزاد است❗️
📱 نحوه ثبتنام: توی بله به آیدی @sadeqkobari پیام بدین
برای ثبت نام عجله کنید چون ظرفیت این کارگاه محدوده!
